KZ
Как правильно загорать летом

Как правильно загорать летом

Расcказать Вконтакте

С наступлением лета так и хочется побыстрее приобрести бронзовый оттенок кожи и смело щеголять в открытой одежде. Солнечные ванны дарят массу позитива, укрепляют иммунитет, повышают уровень витамина D и серотонина в организме. Но только в том случае, если знать, как правильно загорать. Иначе не избежать неприятных ожогов, преждевременного старения кожи и даже онкологии.

Как правильно загорать летом

Фото: pixabay.com

Получить загар с удовольствием и без отрицательных последствий вполне реально. Достаточно знать основные правила безопасного загара, и тогда вреда здоровью пребывание на солнышке не принесет. Перед тем как отправиться на пляж, учтите следующие моменты:

Подготовка кожи

Ровный красивый загар получится только на заранее очищенной коже. Отсутствие ороговевших клеток и загрязнений поможет достичь желаемого эффекта. С этой целью как минимум за 3 дня до начала солнечных ванн понадобится сделать пилинг с использованием:

  • готового скраба;
  • кофейной гущи;
  • смеси из мелкой соли и сметаны (1:2).
Как правильно загорать летом

Фото: publicdomainpictures.net

Обрабатывают всё тело. Параллельно делают массаж отшелушивающей перчаткой. Спустя несколько дней свежая очищенная кожа будет как нельзя лучше готова к встрече с солнечными лучами.

Выбор солнцезащитного средства

Без правильно подобранного крема не обойтись, так как он оберегает клетки кожи от воздействия коротковолновых ультрафиолетовых лучей. Именно их ученые считают виновными в развитии раковых заболеваний. Покраснение и ожог — также результат работы этого излучения. Поэтому перед тем, как отправиться загорать:

  • выбирают крем с уровнем защиты SPF в зависимости от типа кожи. Чем бледнее кожа, тем больше должен быть этот показатель;
  • наносят крем на все тело за полчаса до выхода на солнце. То есть сделать это надо еще дома;
  • повторно обновляют слой средства согласно инструкции по применению.

Свежий и качественный крем станет залогом безопасного загара. В этом деле он не мешает и не помогает, а именно оберегает кожу.

Как правильно загорать летом

Фото: pexels.com

Оптимальное время

Как бы ни было приятно нежиться под солнечными лучами, все мечтают о том, как бы загореть побыстрее. Если не хотите нанести вред здоровью, о скорости придется забыть. Клетки кожи вырабатывают меланин, который ее окрашивает, постепенно. Быстро можно получить только ожог.

Как правильно загорать на солнце? Обязательно учитывайте такие советы:

  • под солнцем можно находиться до 11 часов утром и после 16 часов вечером. Палящие прямые лучи, которые попадают на кожу в полдень, неизменно травмируют ее и причиняют вред;
  • длительность первых солнечных ванн должна быть около 15 минут. Каждый день этот показатель увеличивают еще на 15 минут. После 2–3 часов на пляже выработка меланина начинает уменьшаться. Поэтому не стоит думать, что сутки, проведенные под солнцем, сразу сделают кожу шоколадной.

Читайте также: Солнечный ожог: что делать для спасения кожи

Особенности водоема

Как правильно загорать на море? В целом советы одинаковы для любого пляжного отдыха. Но перед тем как появиться в купальнике под жарким южным солнцем на морском побережье, рекомендуется хотя бы 3 дня позагорать на речке. Если вы спланировали отпуск заранее, не поленитесь и подготовьте организм к приобретению морского загара.

Как правильно загорать летом

Фото: pixabay.com

Уход за кожей после

Фактически для кожи загар является повреждением. Кроме того, верхний слой с избытком меланина теряет много влаги. Чтобы сохранить бронзовый эффект надолго, важно:

  • сразу после пляжа не принимать душ;
  • регулярно увлажнять кожу с помощью кремов и питательных масок;
  • не использовать скрабы, пилинги жесткие мочалки;
  • помнить о том, что некоторые домашние маски (на основе огурца, клубники, овсянки) обладают отбеливающим эффектом.
Как правильно загорать летом

Фото: pexels.com

Секреты питания для бронзовой кожи

Все продукты питания, так или иначе, влияют на взаимодействие кожи и солнца. Эти тонкие процессы можно и нужно учитывать, чтобы загорать эффективно и с удовольствием. По отношению к загару все продукты можно поделить на три группы:

  • способствующие. К ним относятся: овощи и фрукты оранжевого и красного цвета (абрикосы, перец, персики, морковь), орехи, рыба, яйца, растительные масла. Все они содержат каротиноиды и витамин Е, которые абсолютно необходимы клеткам кожи для здоровья и красоты;
  • оберегающие. Специалисты рекомендуют перед выходом на пляж побаловать себя чашечкой зеленого чая, овощами и фруктами зеленого цвета. Антиоксиданты обезвредят свободные радикалы и спасут кожу от преждевременного старения;
  • усиливающие риски. От цельного молока, йогуртов и сыра на период солнечной ванны лучше отказаться, иначе ожог станет более вероятным.

На первый взгляд может показаться, что правил и советов чересчур много. Но приобретение загара — дело ответственное. Речь ведь идет не только о красоте, но и о здоровье. Заботьтесь о коже и наслаждайтесь ее совершенством!

Читайте также: Как убрать загар с лица в домашних условиях быстро

Ваша реакция
1
0
0
0
0
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Новости Казахстана
Mailfire view pixel