KZ

Сколько нужно спать для сохранения красоты, рассказали ученые

Британские ученые выяснили, какой должна быть оптимальная продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия, передает RT.

Сколько нужно спать для сохранения красоты, рассказали ученые
Иллюстративное фото pixabay.com: UGC

Об этом сообщает издание The Mirror.

По мнению ученых, некоторые люди могут не лучшим образом выглядеть по утрам из-за неправильно подобранного режима сна.

Более того, несоблюдение режима сна может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.

Согласно последним исследованиям, самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут.

При этом лучше всего — лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра.

По мнению британских ученых, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1799896-skolko-nuzno-spat-dla-sohranenia-krasoty-rasskazali-ucenye.html