KZ
Девять продуктов, продлевающих молодость, озвучили диетологи
Новости Калейдоскоп

Девять продуктов, продлевающих молодость, озвучили диетологи

Расcказать Вконтакте

Специалисты в области диетологии рассказали, какие продукты должны быть в рационе всех, кто мечтает замедлить наступление старости, и как можно дольше оставаться здоровым, пишет портал "Медикфорум".

Девять продуктов, продлевающих молодость, озвучили диетологи

Иллюстративное фото: pixabay.com

Для заботы о коже диетологи советует чаще есть овсянку. Она содержит питательные вещества, увлажняющие кожу. Кроме того, в ее состав входит кремний, который положительно влияет на клеточную структуру кожи и откладывает появление морщин на более поздний срок.

На здоровье и красоту большое влияние оказывает состояние органов пищеварения. Чтобы микрофлора кишечника всегда была здоровой эксперты советует есть натуральный йогурт, например, греческий. Он способствует защите клеток организма от агрессивных молекул.

В летний сезон постарайтесь есть побольше арбузов. В этой полезной ягоде содержится источник ликопина - антиоксиданта, способствующего сохранению здоровья и молодости кожи.

Сохранить кожу подтянутой и упругой поможет употребление брокколи. Кроме того, благодаря содержанию витамина С этот сорт капусты защитит кожу от внешних вредных факторов, таких как солнечные лучи и загрязненный воздух.

Предотвратить появление морщин поможет включение в ежедневный рацион миндаля и грецких орехов из-за насыщенного содержания в них жирных кислот омега-3, протеина и витамина Е.

Придать коже здоровый, ровный тон, сделать ее гладкой и сохранить ее молодость поможет употребление авокадо, который богат на олеиновую кислоту и кислоты группы омега-9.

Как говорят диетологи, если есть хотя бы два раза в неделю жирную рыбу, можно уменьшить вероятность когнитивных нарушений, которые и являются основными признаками старения.

Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах черники, предотвращают клеточное окисление, а, значит, способствуют сохранению молодости и здоровья.

Моложавый вид кожи помогут сохранить апельсины. В них содержится коллаген, обеспечивающий упругость и гладкость кожи.

Ваша реакция
1
3
0
0
0
15
2
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Mailfire view pixel