KZ
Имбирь для похудения: рецепты
Новости Факты и Лайфхаки

Имбирь для похудения: рецепты

Расcказать Вконтакте

Имбирь для похудения используют многие женщины, следящие за своим внешним видом. Регулярное употребление этой восточной пряности способствует улучшению пищеварения, нормализует обмен веществ и улучшает кровообращение. Как и любой растительный продукт, имбирь имеет противопоказания. Но в большинстве случаев употреблять этот корень в небольших количествах можно. Введение его в рацион разнообразит ежедневное меню вкусными и оригинальными блюдами. Лучшие рецепты для похудения ищите в статье.

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: The Challenger

В чем же польза имбиря? Употребление этого продукта не исключает походы в спортзал, регулярные пешие прогулки и соблюдение правильного режима питания. Но включить корень имбиря в рацион тем, кто страдает от лишнего веса, однозначно стоит. В составе имбиря есть особое вещество, которое расщепляет жиры — гингерол.

Хотите попробовать имбирное меню? Запоминайте следующие рецепты:

Чай для похудения с имбирем

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: MedAboutMe

Чаще всего с целью похудения пьют имбирный чай. Целебный напиток не только эффективен для снижения веса, но и позволяет избавиться от паразитов. Чтобы приготовить его, возьмите следующие ингредиенты:

  • имбирь — 1 небольшой корень;
  • мед — 0,5 ч. л.;
  • чеснок — 2 зубка;
  • лимон — по вкусу.

Имбирь натрите на крупной терке, чеснок очистите и измельчите. Подготовленные продукты залейте двумя литрами кипятка и настаивайте 1,5 часа. Чтобы улучшить вкус, добавьте в чай с имбирем листья мяты и мелиссы.

Богатый состав напитка не только поможет сбросить лишние килограммы, но и защитит от вирусов в межсезонье. А если в него добавить сухие ягоды брусники, имбирный чай для похудения улучшит настроение и добавит энергии.

Имбирный кефир

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: anatalia.ru

Диетологи подтверждают, что имбирь, добавленный в кефир, творит настоящие чудеса. Такой кисломолочный напиток снижает аппетит, способствует похудению. Приготовить имбирный кефир легко. Для этого потребуются такие продукты:

  • кефир — 1 ст.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • имбирный порошок — 1 щепотка;
  • корица —1\4 ч. л.;
  • красный перец — на кончике ножа.

В кефир добавьте имбирь с медом, корицу и перец. Все тщательно перемешайте. Приготовленный таким образом кефир пейте вместо ужина три недели. Уникальный состав напитка полезен для здоровья, помогает быстро похудеть, уменьшает проявления целлюлита и не дает образовываться новым жировым тканям.

Читайте также: Чем полезен имбирь для человека

Китайский суп

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: Миллион меню

Этот суп не только поможет в борьбе с лишим весом, но и улучшит кровообращение, добавит тонус мышцам. Приготовить его совсем не сложно. Для этого возьмите:

  • имбирь — 100 г;
  • яйцо, морковь — по 1 шт.;
  • чеснок — 2 зубка;
  • красную фасоль — 50 г;
  • рис Басмати — 50 г;
  • соль, кунжутное масло, специи и соевый соус — по вкусу.

Очистите морковь, промойте фасоль. Чеснок и морковь измельчите, добавьте натертый на терке имбирь, припустите на кунжутном масле. Яйцо обжарьте, тщательно перемешивая. Должны получиться яичные хлопья. Отварите рис. Все ингредиенты соедините, добавьте 0,5 л воды и поставьте на огонь. Посолите и дождитесь закипания.

Регулярно употребляя такой суп, вы можете за месяц уменьшить свой вес до пяти килограмм.

Вода Сасси

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: Блог Юлии Пономаревой

Этот удивительный напиток не зря называют чудодейственным. Он благотворно влияет на работу всех органов человеческого организма, а также выводит лишнюю жидкость и убирает отечность.

Секрет эликсира — в сочетании следующих продуктов:

  • огурца, лимона — по 1 шт.;
  • корня имбиря — 120 г;
  • мяты — 1 веточки.

Целебная вода готовится путем настаивания измельченных ингредиентов в одном литре воды в течение 12 часов. Принимайте пикантный напиток натощак за полчаса до еды. Если пить эликсир месяц, вы почувствуете прилив жизненных сил, исчезнут депрессии, поднимется стрессоустойчивость.

Оранжевый суп-пюре

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: Daily-menu.ru

Если приготовить с этим чудодейственным корнем суп, вы получите блюдо с кладезем витаминов. Чтобы сварить тыквенно-имбирный суп, подготовьте такие продукты:

  • имбирь — 50 г;
  • молоко — 1 ст.;
  • растительное масло без запаха — 1 ч. л.;
  • тыкву— 250 г;
  • картофель — 2 шт.;
  • морковь, зеленое яблоко — по 1 шт.;
  • кориандр — щепотку.

Овощи натрите на средней терке. Картофель порежьте кубиками. Имбирь смешайте с кориандром, обжарьте 1–2 минуты на растительном масле, добавьте остальные овощи. Тушите 5 минут и снимите с огня. После этого добавьте молоко, яблоко, тыкву, снова поставьте на малый огонь и томите до мягкости.

Чтобы добиться нужной густоты, влейте немного воды. Доведите до кипения и измельчите суп блендером до пюреобразной консистенции. Посолите, поперчите и посыпьте суп-пюре измельченной свежей зеленью.

Теперь вы знаете, какие полезные блюда и напитки можно приготовить с имбирем. Учитывайте, что людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, сердца, страдающим аллергией, гипертонией и циррозом печени, злоупотреблять имбирем нельзя. Противопоказан имбирь при беременности и во время кормления.

Если же вы здоровы, употреблять блюда с этим корнем полезно. Уже через месяц имбирной диеты вы заметите, насколько улучшилось состояние кожи, волос, ногтей, а в теле появилась легкость.

Читайте также: Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Ваша реакция
3
1
0
1
1
4
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Комментарии
Mailfire view pixel