KZ

Ученые рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса

Для поддержания здорового веса большинству людей необходимо употреблять качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков, пришли к выводу ученые из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана и Бостонской детской больницы. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на научный портал MedicalXpress.

Ученые рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса
Иллюстративное фото с сайта serdcelechim.ru: Facebook

Такой рацион способствует снижению риска развития хронических заболеваний, утверждают ученые.

Кроме того, они опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам.

По мнению специалистов, необходимо уделять внимание именно качеству питания. Исследователи рекомендуют заменять насыщенные жиры ненасыщенными, а также отдавать предпочтение цельным злакам и овощам вместо рафинированных углеводов.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1764195-ucenye-rasskazali-kak-nuzno-pitatsa-dla-podderzania-zdorovogo-vesa.html

Ученые рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса