KZ

Морская капуста: салат витаминный

Рассказать в Telegram Расcказать Вконтакте

Морская капуста, салат из которой выходит с необычным вкусом, содержит большое количество йода. Это отличная профилактика заболеваний щитовидной железы. Пикантный вкус капусты смягчает нежное яйцо, поэтому блюдо оценят любители разнообразного меню.

Морская капуста: салат витаминный

Фото: salat-prosto

Салат из морской капусты с яйцом: продукты

Морская капуста или ламинария богата не только витаминами, ни о полинасыщенными жирными кислотами. Эти вещества попадают в организм только с пищей, поэтому регулярное употребление морской водоросли заметно укрепляет здоровье.

Чтобы приготовить оригинальный салат из морской капусты, подготовьте такие продукты:

Морская капуста: салат витаминный

Фото: lafaed.ru

  • морскую капусту — 200 г;
  • яйцо — 1 шт.;
  • зеленый лук — 4 пера;
  • подсолнечное или оливковое масло — по вкусу;
  • соль обычную или морскую — по желанию.

Поскольку водоросли обладают насыщенным вкусом, салат досаливают при необходимости. Диетологи рекомендуют употреблять морскую капусту хотя бы два раза в неделю.

Читайте также: Как приготовить морскую капусту в домашних условиях

Салат из морской капусты: приготовление

Изысканный вкус, минимум калорий и высокое содержание витаминов — вот что такое салат с морской капустой. Это блюдо отлично подойдет для будничного и праздничного стола, а гостей приятно удивит вкусовая гармония продуктов.

Морская капуста: салат витаминный

Фото: harbin.od.ua

Морская капуста: как готовить? Выполните такие процессы:

  1. Яйцо отварите вкрутую, очистите и нарежьте кубиками.
  2. Ламинарию немного измельчите.
  3. Зеленый лук нарежьте мелкими кольцами.
  4. Смешайте капусту, яйцо и лук, добавьте масло, попробуйте на вкус.
  5. При необходимости досолите. Лучше использовать морскую соль.

Нравится морская капуста? Рецепт салата предельно прост и быстр в приготовлении. Блюдо прекрасно сочетается со сметаной и майонезом, но тогда получится более калорийным.

Готовьте блюда с морепродуктами, чтобы насладиться пикантным вкусом и насытить организм полезными микроэлементами.

Читайте также: Салат из морской капусты по-корейски

Читайте также
Морская капуста: салат витаминный
Mailfire view pixel