Выйти
KZ

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Рассказать в Telegram Расcказать Вконтакте

Вода с лимоном, польза которой доказана диетологами, — это важнейшее средство для стимуляции работы ЖКТ. Чтобы лимонная вода укрепила здоровье, важно знать, как ее принимать и при каких заболеваниях пить ее не рекомендуется. Расскажем обо всем детально.

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Вода с лимоном: польза, как принимать

Если интересовались принципами правильного питания, диетами, то заметили, что одна из важных рекомендаций касается употребления воды с лимоном.

В целом в процессе похудения польза воды несомненна. Благодаря ей ускоряется метаболизм, быстрее проходит липидный обмен.

Вода с лимоном обладает исключительными свойствами. Она прекрасно тонизирует, бодрит и наполняет энергией и силами. В чем же секрет этого напитка?

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Лимон — источник аскорбиновой кислоты. Поэтому польза лимона для человека не подвергается сомнению: он позитивно влияет на защитные силы организма, имеет антиоксидантное воздействие, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому лимонная вода — активный стимулятор обменных процессов в организме человека.

Вот какую пользу приносит ее употребление:

  1. Способствует выведению токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме.
  2. Улучшает работу печени, стимулирует выработку желчи, которая расщепляет жиры.
  3. Производит профилактику заболеваний почек: препятствует формированию камней.
  4. Оказывает иммуностимулирующее действие.
  5. Магний и калий, фтор и цинк, которые содержатся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, способствуют ее укреплению.
  6. Утоляет жажду, которую люди зачастую путают с голодом. Благодаря этому человек меньше поглощает еды и, соответственно, худеет.
  7. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Чтобы получить ожидаемый эффект, следует правильно готовить и принимать лимонную воду. Готовьте ее так: на 200 мл чистой фильтрованной воды добавьте сок трети лимона. Примите во внимание, что вода должна быть теплой.

Читайте также: Лимон с медом: полезные свойства

Вода с лимоном: вред для здоровья

Таким напитком лучше начинать день: пить ее следует натощак за 30 минут до приема пищи, также в течение дня перед обедом и ужином.

Если хотите быть здоровыми, сохранить стройность фигуры или похудеть, тогда вода в стакане должна заменить любые другие напитки, в том числе утренний кофе или чай.

Перед тем как решиться на формирование полезной привычки пить лимонную воду, поинтересуйтесь обратной стороной воздействия на организм этого продукта.

Поскольку лимон содержит кислоту, следует знать, к каким негативным последствиям может привести употребление этого напитка.

Заметим, что вред здоровью вода с лимоном может принести только в случае увеличения концентрации кислого сока в воде или из-за злоупотребления этим напитком. Тогда появятся такие ощущения и состояния:

  • изжога;
  • обезвоживание, которое сопровождается сухостью во рту;
  • аллергия;
  • резкое падение глюкозы в крови, следовательно, головные боли и головокружение;
  • желудочные рези.
Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, обязательно следует проконсультироваться с доктором относительно приема воды с лимоном.

В целом же это полезный и эффективный продукт, который благоприятно воздействует на общее состояние человека, ускоряет обменные процессы, благодаря чему быстрее происходит обновление на клеточном уровне, регенерация тканей. Кроме того, лимонная вода — эффективное средство для похудения.

Читайте также: Лимон для лица: польза и вред

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах первыми!

Читайте также
Вода с лимоном: польза и вред для здоровья