KZ
Как убрать второй подбородок
Новости Факты и Лайфхаки

Как убрать второй подбородок

Расcказать Вконтакте

Второй подбородок — один из самых заметных изъянов внешности. Привлекательность лица снижается, а женщины комплексуют по этому поводу. Но подбородок удваивается не только у представительниц прекрасного пола, а и у мужчин. В поисках ответа, как убрать второй подбородок, его обладатели обращаются к хирургам и косметологам. Но эффективными являются и упражнения.

Как убрать второй подбородок

Фото: ИНФОмания

Как убрать второй подбородок: упражнения

Предотвратить появление складки на подбородке или избавиться от уже существующего изъяна помогут простые действия. Они не занимают много времени и не требуют дополнительного спортивного снаряжения.

Если вы не знаете, как убрать подбородок, попробуйте эти движения:

  • Похлопывания.

Хлопаем по подбородку тыльной стороной ладони. Руку напрягаем, а пальцы держим вместе.

Хлопаем быстро и часто, пока не почувствуем онемение в области подбородка, но не меньше двух минут.

  • Ровная походка.

Отрабатываем правильную осанку. Для этого берем тяжелую толстую книгу, кладем ее на голову.

Ходим по комнате с ровной спиной 5 минут. Удерживаем от падения книгу положением головы: подбородок должен смотреть вверх.

Ровная походка

Фото: Имхомир

  • Достаем нос языком.

Держим голову ровно. Высовываем язык и тянем его вверх. Стараемся достать нос языком. Губы не напрягаем.

Делаем упражнение 5 раз. Также высунутым языком рисуем в воздухе круги, водим им из стороны в сторону.

  • Движения головой.

Ложимся на спину на кровать или диван. Голову свешиваем вниз. Поднимаем и опускаем ее 10 раз медленно, без спешки.

  • Поднятие головы.

Ложимся на спину на пол. Медленно поднимаем голову, плечи не отрываем от пола. Пытаемся увидеть пальцы на ногах.

Задерживаемся на 30 секунд и медленно опускаемся на пол. Делаем 5 подъемов.

  • Сопротивление кулакам.

Ставим локти на ровную твердую поверхность. Сжимаем кулаки и упираемся ими в подбородок. Надавливаем кулаками на подбородок, а челюсть опускаем вниз.

Возникает сопротивление подбородка кулакам. Напрягаем подбородок на 4 секунды, расслабляемся и повторяем упражнение. За один подход делаем 7 раз.

Упражнения

Фото: FaceAndHair.ru

  • Упражнение с мячом.

Для этого эффективного упражнения возьмем теннисный мячик. Зажимаем его подбородком, прижимаем к груди.

Постепенно увеличиваем напряжение. Делаем движения 15 раз.

  • Повороты головы.

Поворачиваем голову в одну сторону, приподнимаем подбородок. В таком положении при повороте мышцы шеи напрягаются с боковой стороны. Поворачиваем голову 20 раз в одном направлении и столько же в другом.

Эти упражнения легкие и короткие. Делать их можно в любое время суток.

Если у вас сидячая работа, регулярно прерывайтесь на 10 минут. За это время выполните несколько упражнений, чтобы снять напряжение мышц.

Упражнения от второго подбородка

Фото: Womane.ru

Читайте также: Упражнения для лица и шеи от морщин

Второй подбородок: причины появления

Чтобы понять, как избавиться от второго подбородка, разберемся в причинах его возникновения.

Основные из них такие:

  • Лишний вес.

Это главная причина. Неправильное питание, сидячий образ жизни, отсутствие движения приводят к активному формированию жировых складок в нижней части лица.

  • Неправильная осанка.

Второй подбородок преследует не только людей с лишним весом.

Худые мужчины и женщины также рискуют им обзавестись из-за сутулой спины. При походке голова опущена вниз, поэтому эластичность кожи теряется, формируются складки.

Такая проблема преследует и тех, кто много времени читает, проводит за гаджетами или спит на высокой подушке.

  • Резкое похудение.

Если процесс потери веса идет интенсивно и стремительно, кожа вокруг подбородка обвисает.

Причины второго подбородка

Фото: InForm35.ru

  • Возрастные изменения.

После 45 лет лицо и шея требуют дополнительного ухода и заботы, иначе они быстро потеряют упругость.

Дряблость, сухость и морщинистость кожи приводят к формированию второго подбородка.

  • Генетика.

Склонность к полноте или обвисанию кожи передается по наследству.

Процесс появления второго подбородка постепенный. Если вы имеете предрасположенность к этому явлению, позаботьтесь о красоте кожи заранее.

Комплекс упражнений используют не только для устранения складки на подбородке, но и для профилактики ее появления.

Читайте также: Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
1
0
0
0
2
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel