KZ
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить
Новости Факты и Лайфхаки

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Расcказать Вконтакте

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Вопрос, который стоит выяснить, чтобы быть готовым к тем изменениям, которые начнут происходить в случае отказа от никотина. Расскажем об этом подробнее.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Фото: KP.UA

Решил бросить курить: что происходит с организмом

Курение, как и любая зависимость, влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. Поэтому, когда бросаешь курить, стоит подготовиться не только к физиологическим изменениям, но и некоторым психологическим реакциям.

Решение бросить курить может вызвать ряд физиологических изменений, к которым стоит подготовиться. В частности:

  • Может появиться тремор конечностей и повышенная потливость.
  • Легкие начнут очищаться от смол и прочих продуктов распада никотина, что приведет к усилению кашля.
  • Изменится работа органов пищеварения, поэтому улучшится аппетит, но могут появиться и запоры.
  • Возможны головокружения и головные боли.

Когда бросил курить, изменяется не только физиологическое состояние организма, но и психологическое. Поэтому стоит подготовиться к появлению таких симптомов:

  • Увеличится беспокойство, регулярным станет ощущение, что все вокруг раздражает. При этом снизится концентрация внимания.
  • Беспокойным станет сон. Возможно, время от времени будут появляться тяжелые сновидения о курении.
  • Ухудшится память, а мысли о сигаретах будут посещать регулярно и станут навязчивыми.
  • Начнутся резкие перепады настроения, появится ощущение подавленности, депрессия.
Что происходит, когда бросаешь курить

Фото: nuhvatit.ru

Решение не курить — это осознанный выбор, а облегчить процесс перехода в здоровую жизнь помогут:

  • Прогулки.

Прогулки в хвойном лесу облегчат процесс выведения из организма продуктов распада никотина.

  • Регулярные занятия спортом.

Они помогут избавиться от депрессии.

  • Прием витаминов А, В, С.

Это улучшит физиологическое состояние организма.

  • Отхаркивающие составы и отвары.

Они помогут избавиться от регулярного кашля.

Стоит отметить, что после отказа от никотина происходит и ряд положительных физиологических изменений. В частности:

  • Уже через 20 дней улучшится кровообращение, уровень кислорода в крови восстановится всего через 8 часов, а за несколько недель организм полностью приходит в норму.
  • Улучшится дыхание и исчезнет одышка.
  • Улучшится вкус и вернется нормальное обоняние. Рецепторы начнут нормально функционировать всего через 2 дня.

Читайте также: Как бросить курить в домашних условиях без препаратов

Бросил курить: календарь

Решение «бросаю курить» — серьезный шаг в жизни человека. Оно вызывает прилив эмоций, чувство гордости за собственный поступок и уверенность в том, что дело можно довести до конца.

Что происходит с организмом, когда прекращаешь курить

Фото: nepitnekurit.ru

Каждому, кто принял такое решение, стоит знать, что происходит на эмоциональном и физиологическому уровне с организмом. В этом помогает календарь бросающего курить, в котором детально расписаны реакции организма в течение самых сложных первых дней отказа от вредной привычки.

Первый день проходит достаточно легко. В эмоциональном плане преобладают радостные эмоции и гордость за принятое решение. Человек без проблем отвлекается от тягостных мыслей о курении.

На физиологическом уровне могут ощущаться:

  • легкое головокружение;
  • слабость и тревожность;
  • нарушение сна.

На второй день в эмоциональном фоне все еще присутствует эйфория от принятого решения, но уже проявляется раздражительность и нервозность. Состояния «переключаются» от сонливости до повышенной возбудимости.

На уровне физиологии ощущаются:

  • усиление аппетита;
  • одышка и кашель;
  • учащаются мочеиспускания.

Третий и четвертый дни — период психологических проблем. В эмоциях нарастает нервозность, ощущаются резкие перепады настроения, ухудшается сон.

На физиологическом уровне:

  • Постоянными становятся перепады от желания поесть до полного отвращения к пище.
  • Организм требует сладкого.
  • Появляется изжога и отрыжка, отеки.
  • Начинает шелушиться кожа.

К концу первой недели (5–7 дни) полностью проходит эйфория от решения завязать с никотином, нервозность, агрессивность и раздражительность становятся постоянными спутниками. Человек плохо засыпает.

Из физиологических реакций стоит отметить:

  • Восстановление вкусовых рецепторов. Из-за этого лучше ощущается вкус пищи.
  • Дыхание все еще затруднено. Легкие очищаются, и появляется мокрота во время кашля.
  • Усиливается потоотделение.
  • Человек постоянно испытывает жажду.

Десятый, одиннадцатый и двенадцатый дни в календаре бросающего курить считаются критическими. В эмоциональном фоне преобладают негативные тона: ощущение пустоты, подавленность и агрессивность.

На физиологическом уровне ощущаются:

  • легкая тошнота;
  • перепады давления;
  • повышенный аппетит;
  • мягче становится кашель.
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Фото: MedPortal.ru

После двух недель отказа от курения организм постепенно восстанавливается и лучше становится эмоциональный фон.

Решение бросить курить приводит к определенным негативным психологическим и физиологическим последствиям, но безусловная польза для организма от решения перевешивает эти последствия.

Читайте также: Монастырский чай от курения: состав трав

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
0
1
1
0
0
4
1
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel