KZ
Продукты, вызывающие сонливость
Новости Красота и Здоровье

Продукты, вызывающие сонливость

Расcказать Вконтакте

Сегодня понедельник, вы не выспались и если не хотите уснуть на рабочем месте в разгар рабочего дня, то мы собрали для вас небольшой список продуктов, которые вызывают сонливость, пишет fishki.net.

Продукты, вызывающие сонливость

Мы расскажем вам о 10 таких самых "сонных продуктах", которые лучше не есть в моменты, когда нужно быть максимально собранным и не уснуть.

Продукты, вызывающие сонливость

Молочные продукты оказывают успокаивающее действие на нервную систему человека...

Продукты, вызывающие сонливость

Жирная рыба. Омега кислоты в такой рыбе как тунец или лосось, увеличивают выработку мелатонина... мозг дает сигнал - пора спать!

Продукты, вызывающие сонливость

Масло хельбы или хильбы. Продукт не часто встречающийся в нашем рационе, но популярный. Имеет седативный эффект, улучшает аппетит и стимулирует потенцию.

Продукты, вызывающие сонливость

Миндальный орех богат триптофаном – гормоном сна. Помимо этого там содержится магний, который снижает напряжение мышц. Магний назначают беременным при судорогах в икрах. Вызывает сонливость.

Продукты, вызывающие сонливость

В бананах содержится триптофан как и в миндале, но в них также есть сахар магний и калий, которые ускоренно транспортируют гормон сна в ваш мозг и вот вы уже спите.

Продукты, вызывающие сонливость

В грецких орехах очень много мелатонина, который вызывает сонливость.

Продукты, вызывающие сонливость

Черешня тоже богата мелатонином, и если горстка ягод не свалит вас с ног, то вот вишневый сок вполне может это сделать.

Продукты, вызывающие сонливость

Тыквенные семечки богаты триптофаном, магнием и цинком, что делает вас расслабленным и спокойным.

Продукты, вызывающие сонливость

Ромашковый чай. В нем есть глицин и он обладает успокаивающим и снотворным действием. Пить ромашковый чай на работе не стоит.

Продукты, вызывающие сонливость

У белого риса высокий гликемический индекс и съев порцию рисовой каши вы захотите спать примерно спустя 3-4 часа.

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
0
6
0
2
4
7
2
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel