KZ

Боюсь летать: как справиться с аэрофобией

Рассказать в Telegram Расcказать Вконтакте

Немногих людей успокаивает тот факт, что процент железнодорожных аварий на общее количество поездок значительно выше процента авиакатастроф. На сегодняшний день 15-20% пассажиров каждого взлетающего самолета – это панически боящиеся полетов люди (аэрофобы), передает портал Medplus.

Боюсь летать: как справиться с аэрофобией

Иллюстративное фото: pozvonochnik.info

Итак, вы – аэрофоб, если перед или во время полета вы испытываете: беспокойство, чувство страха, раздражительность, ускоренное сердцебиение, головокружение, усиленное потоотделение, позывы на рвоту, дрожь, ускорение дыхания, одышку.

Аэрофобия с медицинской точки зрения

Аэрофобией называют форму гиперболизированного (чрезмерно преувеличенного) страха перед полетами на самолете.

Аэрофобию считают одной из форм психических расстройств, так как чрезмерный страх, необоснованно вызываемый обычной ситуацией (полетом), является отклонением от нормы.

Иногда аэрофобию вызывают другие фобии — страх высоты или замкнутого пространства, например.

Откуда берется этот страх?

На сегодняшний день определить причину трудно. Следует заметить, что причины у всех могут быть разными: от детских страхов до неудачного опыта полета (попали в турбулентность и т.д.).

Как и любой другой страх, аэрофобия создает массу проблем как здоровью человека, так и его личной жизни и карьере. Доходит до того, что такие люди становятся профнепригодными из-за невозможности часто летать на далекие расстояния по работе.

Как бороться с боязнью полетов?

Избавиться от аэрофобии, как и от любого психического заболевания, довольно сложно, ведь причина кроется в эмоциональных переживаниях и способе мышления.

Можно обратиться к профессиональному психоаналитику. Часто, взглянув на проблему со стороны и определив причину страха, специалист может помочь устранить фобию, которая владела умом человека десятки лет, за несколько сеансов.

Если же на работу с психоаналитиком и прохождение программ у вас нет времени (полет предстоит в ближайшее время), возьмите на заметку эти рекомендации:

Не старайтесь побороть страх, используя метод «напиться и забыться». Дело в том, что сейчас ужесточился контроль при допуске на борт пассажиров в состоянии алкогольного опьянения.

Кроме того, в случае длительного полета, когда отрезвление произойдет еще в салоне самолета, паника и страх обычно наступают с новой силой. В этом случае страдать будут все пассажиры салона.

Не принимайте снотворное. Вы все равно не сможете рассчитать правильную дозировку.

Представьте ситуацию, когда посадка совершена, а вы настолько хотите спать, что не в силах выйти из салона.

По возможности летите с близким человеком, общество которого вам приятно и который сможет вас развеселить и успокоить во время перелета.

Больше читайте. Возьмите с собой увлекательную книгу, а лучше несколько книг!

Планируете путешествие? Рассчитайте прямо сейчас поездку на самолете или поезде по выгодным ценам на удобные для вас даты.

Напомним, Chocotravel дарит путешественникам 5 тысяч бонусов при первой покупке билета. А с каждой последующей - начисляется один процент.

Не знаете, где провести отпуск? Выбирайте билеты по самым популярным направлениям на Chocotravel>>>

Новости Казахстана
Боюсь летать: как справиться с аэрофобией
Mailfire view pixel