KZ
Киви: польза и вред для женщин
Новости Факты и Лайфхаки

Киви: польза и вред для женщин

Расcказать Вконтакте

Киви, польза которого кажется несомненной современному человеку, может оказать как благоприятное влияние на организм, так и нанести вред. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует больше узнать об этих экзотических ягодах. В первую очередь это касается женщин, которые планируют беременность или ждут пополнения семейства.

Киви: польза и вред для женщин

Фото: lady-advance.com

Киви: польза для женщин

Тренд современного общества — здоровье. Чтобы его сохранить, укрепить, большинство людей обращается к самому простому и проверенному веками методу — витаминизации с помощью фруктов и ягод.

Благодаря современной логистике стали доступны экзотические плоды. Киви — один из них. Сочная мякоть, необыкновенный свежий вкус, аромат сделали киви излюбленным лакомством взрослых и детей.

Киви: польза и вред для женщин

На популярность влияет и польза киви. Об этом твердят врачи, диетологи, мамы и бабушки.

А знаете ли, чем полезен киви на самом деле? Почему врачи настойчиво рекомендуют употреблять киви при беременности? Расскажем об этом подробнее:

  • 230% витамина С.

Оказывается, маленький плод с зеленой мякотью по содержанию аскорбинки бьет рекорды апельсинов, лимонов и черной смородины.

В 100 граммах киви двойная суточная доза витамина С, необходимого человеку для поддержания иммунитета. Кроме того, таким образом приостанавливаются процессы старения.

  • Железо и фолиевая кислота.

В этом экзотическом фрукте высокий процент содержания железа. Это незаменимый и эффективный источник железообразующих аминокислот — основы гемоглобина.

Употребляя киви, беременные женщины избегут огромной проблемы — анемии. Недостаток гемоглобина может негативно сказаться на ребенке. Из-за кислородного голодания происходят необратимые изменения в мозге плода и малыш может родиться с нарушениями в развитии.

Кроме того, фолиевая кислота участвует в синтезе нервных трубок ребенка. Поэтому мамы, которые заботятся о правильном внутриутробном развитии малыша, обязательно введут в рацион киви.

  • Обезжиренная формула витамина Е.

Витамин красоты и здоровья Е помогает приостановить дегенеративные изменения в эпидермисе, поддерживает нервную систему, расщепляет холестерин.

  • Серотонин.

Он поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает работу головного мозга, стимулирует пищеварение.

  • Два киви — это суточная норма магния (30 мг).

Калий и магний — источники силы и энергии для мышц человека и его нервной системы.

Эти микроэлементы позволяют нормализовать артериальное давление, избежать образования камней в почках, препятствуют развитию остеопороза.

Один киви в день заменит таблетку аспирина, необходимую для разжижения крови.

  • Флавоноиды и каротиноиды.

Имеют противоопухолевое действие: упреждают появление раковых образований, потому что на клеточном уровне защищают ткани от окисления.

  • Фитохимический лютеин.

Он обеспечит острое зрение и воспрепятствует развитию катаракты и дальнозоркости.

  • Клетчатка.

Киви, калорийность которого минимальна (в 100 г содержится 48 ккал), диетологи рекомендуют тем, кто стремится похудеть или поддерживает физическую форму.

Эта ягода богата клетчаткой, полезными углеводами (9,8 г на 100 г продукта) и белками (1,3 г), что делает киви незаменимым для тех, кто работает над идеальным рельефом тела.

Киви: польза и вред для женщин

Киви не только вкусные, но и очень полезные ягоды. Зная об их особенностях и свойствах, сможете усовершенствовать ежедневное меню и сделать питание более эффективным и полезным для поддержания здоровья организма.

Читайте также: Чем полезен киви для мужчин

Киви: вред, противопоказания для женщин

Несмотря на очевидную пользу киви, как и у любого другого продукта, у этих ягод есть свои противопоказания.

Киви может нанести вред тем, кто злоупотребляет им, и тем, чей организм (в силу индивидуальных особенностей) негативно отреагирует на этот плод.

Киви: польза и вред для женщин

Особенно это касается женщин, в первую очередь тех, кто вынашивает малыша.

Вот к чему может привести чрезмерное употребление киви:

  • Аллергическим реакциям.

Появятся высыпания на теле или ранки на слизистой поверхности рта. Это может повлиять на сенсибилизацию младенца, что в будущем проявится аллергией на продукты питания, дерматитами.

  • Отекам.

Злоупотребление плодом может повлиять на выведение излишков жидкости из организма или проявится в виде отека Квинке — аллергической реакции, из-за которой отекают ткани гортани и человек может задохнуться.

  • Обострению или развитию гастрита.

Кислота, содержащаяся в мякоти киви, может раздражать слизистую желудка. Большое количество приведет к обострению хронического гастрита или повлияет на его развитие.

  • Нарушению в работе поджелудочной железы.

Витамины, которые есть в киви, влияют на уровень триглицеридов. Если он чрезмерно завышен, тогда поджелудочной железе сложнее обеспечивать липидный обмен.

  • Диарее.
Киви: польза и вред для женщин

Основная опасность чрезмерной увлеченностью киви — это аллергические реакции. Они могут быть разноплановыми — от обычных покраснений до высыпаний и отеков.

Особенно они опасны для беременных и кормящих женщин. Поэтому следует прислушаться к советам врачей, прежде чем ввести эти ягоды в свой рацион.

Киви, безусловно, полезный продукт. Он богат витаминами и микроэлементами, которые не только поддерживают здоровье женщины, а могут упредить развитие многих болезней.

Однако, как и в случае с любыми иными фруктами и овощами, с киви следует быть острожным. Соблюдайте меру, и тогда избежите неприятных осложнений.

Читайте также: Лимон: польза и вред для мужчин

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
2
1
0
0
0
2
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel