KZ

Почему нельзя сидеть за компьютером перед сном, рассказали ученые

Ученые не рекомендуют пользоваться компьютерами непосредственно перед отходом ко сну. Дело в том, что это приводит к нарушению суточных ритмов человека, пишет РИА Новости.

Почему нельзя сидеть за компьютером перед сном, рассказали ученые
Иллюстративное фото с сайта Womansion.ru: UGC

Специалисты провели исследование с участием людей 22-28 лет. Участники провели несколько вечеров, читая книги и газеты, и столько же вечеров за ПК.

Как показал опыт, компьютеры, мобильные телефоны и планшеты негативно влияют на скорость засыпания – в случае их использования сон приходит к людям на полчаса позже.

К этому добавляется утренняя сонливость, ухудшение концентрации, а также излишняя бодрость в конце дня.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1734937-pocemu-nelza-sidet-za-komputerom-pered-snom-rasskazali-ucenye.html

Почему нельзя сидеть за компьютером перед сном, рассказали ученые