KZ
Как избавиться от стресса народными средствами
Новости Факты и Лайфхаки

Как избавиться от стресса народными средствами

Расcказать Вконтакте

Современный ритм жизни требует от каждого успевать выполнять много дел в ограниченные сроки. Это вводит в состояние стресса, что мешает полноценно радоваться происходящему и даже пагубно влияет на здоровье. Игнорировать это нельзя. Поэтому предлагаем узнать народные методы, как избавиться от стресса и вернуть внутреннее равновесие.

Стрессы в современном мире

Фото: yulialahmanik.blogspot.com

Стресс: что происходит с организмом

Стресс — это не просто плохое настроение или вспыльчивость. Он может по-разному проявляться у разных людей.

В это понятие можно включить все неспецифические реакции организма на неблагоприятные внешние факторы.

При этом человек испытывает смешанные эмоции, так как стресс бывает положительным и отрицательным. И это проявляется, как тревога, злость, растерянность, страх, неконтролируемая радость.

Если находиться в таком состоянии длительное время, это может сказаться на состоянии организма.

В то же время кратковременное переживание стресса помогает организму мобилизовать свои силы и справиться с возникшей проблемой или опасностью.

Внешне негативный стресс (дистресс) имеет такие проявления:

  • зажатые губы;
  • напряжение мускулатуры лица;
  • изменения в мимике, тембре и громкости голоса, интонации, ловкости и скорости движений;
  • заторможенность или, наоборот, бесконтрольная двигательная активность.

Со временем могут выпадать волосы, на коже появится сыпь, участятся головные боли, нарушится половая активность.

В минуты потрясения центральная нервная система работает активнее, начинают вырабатываться гормоны, которые являются источником энергии. Если ее не израсходовать в ближайшее время, то запускается цепь биохимических реакций, которые приводят к физиологическим и психологическим патологиям.

Влияние стресса на здоровье

Фото: kak-bog.ru

Изменения на уровне физиологии заключаются в следующем:

  • Нарушается синтез и ферментация на всех уровнях — от клетки до органа.
  • Повышается количество выработанных кортикостероидов, которые подавляют работу иммунных клеток и всей системы. Из-за этого раковым клеткам, вирусам и бактериям ничто не мешает размножаться в нашем организме.
  • Уменьшается количество лейкоцитов, что провоцирует развитие воспалений.
  • Перенапряженные ткани мышц начинают саморазрушаться и накапливать токсины. Это приводит к болевому синдрому, так называемой крепатуре.

Из-за этого страдает и сердечная мышца. Она может начать отекать и перестать получать необходимый кислород и питательные вещества.

  • Глюкоза хуже перерабатывается, что увеличивает уровень сахара. Такое состояние — первый шаг на пути к сахарному диабету.
  • Постоянный стресс, выводя кальций из организма, ослабляет кости.
  • Любой дистресс приводит к отложениям солей и повышает интенсивность выработки крови. Сосуды сужаются, повышается артериальное давление. Со временем это может привести к гипертонии.
  • Повышение выброса адреналина дает дополнительную нагрузку на сердце. Пульс становится чаще, так как нужно справиться с резко увеличившимся количеством крови.
  • Накопленные в крови токсины будут пагубно влиять на состояние головного мозга и нервной системы.

Читайте также: Как перестать нервничать по мелочам?

О реакции иммунной системы интересно высказалась Надежда Белякова-Бетель, которая сотрудничает с Калифорнийским университетом в Сан-Диего. Она говорит, что острый разовый стресс похож на инфекцию, которая активизирует работу иммунных клеток. Но хроническое стрессовое состояние истощает их и снижает способность бороться с новыми стрессами или болезнями.

Как избавиться от стресса, чтобы не навлечь на себя все его последствия? В народной медицине имеются рецепты и на этот случай.

Как избавиться от стресса в домашних условиях

Средства от стресса

Фото: DomaDoktor.ru

Вот несколько простых средств, которые можно приготовить дома и поддержать свой организм во время стрессов:

  • Выжмите из сельдерея столовую ложку сока (можно воспользоваться мясорубкой) и пейте его три раза в день перед едой за 30 минут.

Используйте рецепт 14 дней. Большое количество содержащегося в нем магния укрепит нервную систему, придаст жизненных сил и тонуса всему организму.

  • Пейте перед сном тыквенный сок, добавив в него большую ложку меда. Это поможет наладить здоровый сон.
  • Многим помогает ежедневное употребление бананов. Они богаты веществами, которые повышают количество дофамина в крови.
  • Пейте травяные чаи на ромашке, дуднике и окопнике, смешав их в одинаковом количестве.
  • Принимайте сок свеклы. Соедините его в равной пропорции с медом и пейте 100 мл три–четыре раза в день. Длительность курса — 10–30 дней.
Как избавиться от стресса народными средствами

Фото: LiveInternet

  • Ешьте салат «Антистресс». Для этого очистите пару лимонов и пару апельсинов. Измельчите их в мясорубке. Добавьте 4 ст. л. натурального меда. Салат нужно есть по 1 ст. л. трижды в день перед приемом пищи.
  • Приготовьте настойку. Для нее возьмите по столовой ложке травы валерианы, пустырника, ромашки и мяты. Залейте их 250–300 мл кипятка. Настаивайте 6 часов, пропустите через сито или марлю и отожмите.

Разовая дозировка составляет 100–150 мл три раза в день за 15 минут до приема пищи. Для страдающих хроническим стрессом длительность курса равна двум неделям.

Не пускайте стресс на самотек. Пользуйтесь народными проверенными средствами. И помните, что ваше здоровье превыше любых беспокойств и проблем.

Читайте также: Как успокоить нервы в домашних условиях?

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
0
0
0
0
0
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel