KZ
7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью
Новости Красота и Здоровье

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Расcказать Вконтакте

С экранов телевидения, радио волн и интернета постоянно говорят о том, что питаться после 6 часов вечера вредно для фигуры.

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Но, это не совсем так... Есть небольшой список продуктов, потребляя которые в умеренных количествах перед сном вы не испортите своей фигуры и сегодня мы хотим с вами им поделится:

Бананы

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Банан не только насытит перед сном без тяжести в желудке, но и простимулирует выделение серотонина и мелатонина — гормонов сна.

Курица

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Ночью с голодом поможет справиться вареное или запеченное мясо птицы (из KFC точно не подойдет). Кусок индейки, например, с салатом не навредят фигуре.

Хумус

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Чтобы не было так грустно жевать, например, сельдерей с редиской, можешь макать их в хумус. Он поможет тебе заснуть сладким сном.

Запеченное яблоко

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Если все таки очень хочется сладенького, можно запечь яблоко. Приготовить его просто: помести на 3 минуты в микроволновку, посыпь корицей и полей медом.

Овсяная каша

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Овсянку можно есть вообще всегда и не париться, не только по утрам. Добавь туда семена льна или миндаль, чтобы успокоить нервную систему, и спи без задних ног.

Рыба и морепродукты

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Выбирай низкокалорийную рыбу: треску, навагу, судака, леща, щуку, камбалу, всех моллюсков и ракообразных — они переварятся за 45 минут.

Брокколи

7 продуктов, которые можно и нужно есть ночью

Брокколи вообще должны стать твоим любимым продуктом: они имеют отрицательную калорийность. Это значит, что твой организм потратит больше калорий на его переработку, чем в них содержится. Ешь и худей!

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
1
6
2
6
8
34
3
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии