KZ
Рыбий жир для детей: польза и вред
Новости Факты и Лайфхаки

Рыбий жир для детей: польза и вред

Расcказать Вконтакте

Чем полезен рыбий жир для детей? Он содержит жирные кислоты и витамины, которые необходимы для обмена веществ, укрепления иммунитета, а также физического и интеллектуального развития ребенка. Разберемся, как рыбий жир действует на организм и какие существуют предостережения.

Рыбий жир для детей: польза и вред

Фото: ШколаЖизни.ру

Рыбий жир для детей: польза

Чем полезен рыбий жир, который довелось принимать всем детям СССР? До 1970 года добавка была обязательной составляющей рациона в детских садах.

Рыбий жир, польза которого подтверждена современными докторами, содержит такие компоненты:

  • витамины А, Д;
  • жирные (карбоновые) кислоты (омега-3, омега-6, омега-9, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, линолевая);
  • микродозы йода, кальция, железа и магния.

Основную ценность имеют полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, а также ретинол и кальциферол. Польза рыбьего жира состоит в следующем:

  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердечной мышцы;
  • укрепляет сосуды;
  • улучшает работу мозга, память, концентрацию внимания;
  • выводит холестерин, чем снижает вероятность ожирения;
  • способствует заживлению ран;
  • влияет на усвоение кальция;
  • обеспечивает нормальное физическое и нервно-психическое развитие ребенка;
  • улучшает зрение, предотвращает болезни глаз;
  • влияет на состояние кожи;
  • снижает вероятность аллергий.
Рыбий жир для детей: польза и вред

Педиатры рекомендуют детям употреблять рыбу 3 раза в неделю не меньше 350 г в день. При соблюдении такого меню ребенок получит необходимое количество элементов, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для жизнедеятельности.

Строго соблюдать режим питания не всегда получается, к тому же дети часто наотрез отказываются кушать рыбу. В таких случаях продукт заменит рыбий жир в капсулах. Перед введением добавки в рацион посоветуйтесь с доктором.

Употреблять рыбий жир детям полезно, потому что он обеспечивает суточную норму жирных кислот и витаминов А и Д для растущего организма.

Читайте также: Кальций для детей в продуктах

Рыбий жир для детей: противопоказания

Принимать решение о том, давать ребенку рыбий жир или нет, должен педиатр. Несмотря на то что добавка натуральная, производится из печени тресковых рыб или выжимается из тушек, она может навредить. Противопоказания такие:

  1. Заболевания ЖКТ.
  2. Сахарный диабет.
  3. Туберкулез.
  4. Болезни печени, почек или желчного пузыря.
  5. Аллергия на рыбу и морепродукты.
  6. Гипотония.
  7. Тяжелые травмы или кровоточивые раны.
  8. Нарушения в работе щитовидной железы.
  9. Гипервитаминоз.
Рыбий жир для детей: польза и вред

Фото: Ivona - bigmir)net

Если ребенок любит рыбу, кушает ее в достаточном количестве, на столе бывают лосось, сельдь, форель, скумбрия, пикша, тунец, морской окунь, то потребность организма в жире удовлетворена. Вводить добавку в таком случае нецелесообразно.

Рыбий жир не рекомендуется грудничкам. Добавка имеет слабительное действие, ее нельзя употреблять на голодный желудок.

Еще одно противопоказание — низкое качество рыбьего жира. Важно, чтобы рыбу для переработки вылавливали в незагрязненных водах. Жир из печени содержит больше токсинов, нежели из тушек. К тому же в первом варианте нет кислоты омега-3.

Рыбий жир содержит необходимые для организма витамины и элементы. Лучше, если ребенок получает его из свежей рыбы. При несбалансированном рационе, авитаминозе и других показаниях педиатр назначит вытяжку жира в жидкой форме или капсулах.

Читайте также: Чем полезен гранат для организма человека

Ваша реакция
0
3
1
0
1
7
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Комментарии
Mailfire view pixel