KZ
"Если вы все время работаете, значит, у вас проблемы в личной жизни": эйчар о трудоголизме
Новости Леди

"Если вы все время работаете, значит, у вас проблемы в личной жизни": эйчар о трудоголизме

Расcказать Вконтакте

Трудоголизм не относится к категории психических заболеваний. Однако состояние трудоголиков часто отражает все признаки душевных расстройств: нестабильность эмоционального состояния, отсутствие интереса к окружающему миру, соматические симптомы (нарушения сна и аппетита, головные боли), частичная или полная утрата социальных контактов, навязчивые мысли о работе.

Трудоголизм — патологическая зависимость от работы, хроническая тяга постоянно трудиться. Трудоголик изолируется от внешнего мира: его не интересует окружающий мир, не заботят события и проблемы близких людей, домашние обязанности. Человек становится роботом: он чувствует только рабочий процесс, ко всему другому он нечувствителен.

"Если вы все время работаете, значит, у вас проблемы в личной жизни": эйчар о трудоголизме

«Трудоголик» не значит трудолюбивый

Многие ошибочно полагают, что за многочасовой и усердной работой без выходных и отпуска скрывается настоящее трудолюбие и высокая лояльность к компании. На самом же деле, нужно четко разграничивать трудолюбие как качество личности и трудоголизм как форму аддикции (зависимого поведения).

Трудолюбивый человек воспринимает работу как одну из важных частей жизни. Ключевая фраза — «одна из частей» жизни, то есть «работа» не равно «жизнь», это всего лишь важная составляющая. У трудоголика дело обстоит иначе: работа — это цель и смысл жизни. Работа и есть жизнь.

Трудолюбивые люди воспринимают работу как средство заработка, получения материальных благ, способ самовыражения или получения определенного профессионального статуса. Для трудолюбивых в шкале главных ценностей работа входит в топ-три, но не более. Ведь есть более важные ценности — к примеру, семья, здоровье.

Трудоголики зачастую не интересуются результатом работы, утрачивают цели, ради которых работают. Трудоголики — люди процесса. Они на самом деле, как белка в колесе: если погрузился в действие, то остановиться уже невозможно, да и зачем? В рейтинге ценностей у трудоголика работа прочно занимает первую строчку.

Признаки трудоголизма:

Время, проведенное на работе. Человек ежедневно допоздна задерживается на работе, работает сверхурочно (более 40 часов в неделю), выходит на работу в выходные и праздничные дни. Стоит понимать, что работает человек сверх нормы исключительно по собственному желанию, а не по приказу босса или нависающих дедлайнов.

Постоянные (навязчивые) мысли о работе. Человек думает о работе и дома, и на работе, и даже когда засыпает и просыпается. Проблема состоит в том, что человек не может не думать о работе, даже если и пытается. Этот факт есть первый симптом психологической зависимости.

Пренебрежение здоровьем. Человек становится безразличным не только к имеющимся хроническим заболеваниям (хотя раньше прилежно соблюдал режим, наблюдался у врача), но и игнорирует новые болезненные симптомы. Трудоголик каждый раз преодолевает себя и реакции тела, чтобы выполнить работу.

Нарушения сна, аппетита и другие физические симптомы. Прием пищи, сон делаются на автомате. Физические симптомы типа головных, зубных, сердечных болей устраняются дозой лекарств. Времени, чтобы заниматься поиском причин плохого самочувствия, попросту не хватает.

Пренебрежение другими сферами жизни. Работа — центр вселенной. Тратить время на другие дела — невозможно. Их попросту нет в списке «must do».

Отсутствие выходных и отпуска. Этих понятий просто нет в жизни трудоголика. Отдыхать целых два дня или двадцать один день не представляется возможным. К тому же трудоголик элементарно не знает, куда себя деть в такие дни: что делать и как жить. Ведь, кроме работы, интересов и хобби нет, социальные контакты сужаются исключительно до коллег по работе, которые, как и обычные люди, заняты своими делами в заслуженные выходные.

Если вы заметили у себя более трех признаков, то можно говорить о начинающемся или постоянном трудоголизме. И если у большинства людских болячек есть генетическая основа, то трудоголизм формируется и воспитывается исключительно в течение жизни.

"Если вы все время работаете, значит, у вас проблемы в личной жизни": эйчар о трудоголизме

Трудоголизм — результат семейного воспитания

Установка «все проблемы из детства» может быть применима и к трудоголизму. Отношение к труду формируется в семье: ребенок ежедневно замечает, сколько времени родители проводят на работе, как о ней отзываются, отводят ли на нее время в отпуск и выходные. Здесь проявляется классический механизм «подражание путем наблюдения». Замечая трудоголизм у родителей, многие дети подражают им, формируя установку «так надо».

Трудоголизму часто подвержены люди, семьи которых:

Не проявляли к ним безусловную любовь, то есть родители любили не просто так, а «при условии что…». Такие родители признавали свое чадо, только когда демонстрировались высокие результаты в учебе, присутствовали первые заработки, успехи в секциях.

Перфекционисты. Если родители требуют быть лучшими в работе от себя, то того же они ждут и от детей.

Являются неблагополучными. Это семьи, где есть члены семьи с зависимостями (алкогольной, наркотической). Дети боятся повторить судьбу отцов или матерей, поэтому уходят с головой в работу, чтобы побыстрее стать как финансово независимыми, так и сформировать о себе впечатление «я не такой, я нормальный».

Трудоголизм — бегство от личных и психологических проблем

Одиночество, измены, разводы, проблемы в отношениях с близкими, низкая самооценка и многие другие проблемы личного характера порождают трудоголизм. Работая в режиме нон-стоп, человек забывает о проблемах и тревогах, он создает искусственную ситуацию, где нет времени, чтобы рефлексировать «а почему так?». Ведь работа поглощает все будни. Но наступают выходные, праздники, отпуск — и трудоголик становится беспомощен перед реалиями живого мира. Наступает «экзистенциальный невроз»: «Какой смысл в жизни? Чем себя занять? Кому я нужен?» Вот тогда и наступает урезание для себя всех выходных и заполнение жизни работой, чтобы не впадать в рефлексию.

"Если вы все время работаете, значит, у вас проблемы в личной жизни": эйчар о трудоголизме

Трудоголизм — спасение от бедности

Ситуации типа «мы усердно трудились, работали по 18 часов в сутки, не знали выходных и отпусков, поэтому и сколотили миллионное состояние» вызывают у многих восхищение и азарт. Часто подобные слова говорят публичные персоны, делясь секретами своего успеха. Думаю, что у каждого найдется парочка знакомых имеющих аналогичный опыт. Поэтому многие и уходят с головой в работу, забывая о реальной жизни и надеясь на аналогичный успех. Но так бывает не всегда, и установка «будешь работать много — будешь жить в достатке» не является универсальной. Предполагать, что только погруженность в работу откроет путь к беспечной и комфортной жизни — ошибка.

Как предупредить трудоголизм

К сожалению, если человек хочет работать до потери сознания, то он будет потакать своей зависимости, пока не доберется до рук психолога или психотерапевта. И умоляющие уговоры родных зачастую бессмысленны. Трудоголизм — это зависимость от работы, у которой те же механизмы развития, что и у зависимости от табака, алкоголя.

Но есть несколько элементарных рекомендаций для тех, кто замечает в себе или близких зачатки трудоголизма.

Работа только на работе

Не нужно оставаться на работе сверхурочно без необходимости (исключениями являются дедлайны и срочные проекты, приказы руководства). Просто задайтесь вопросом: «От чего вы бежите, оставаясь на работе? От каких проблем и забот?». Помните, что за офисными окнами тоже есть жизнь, не менее насыщенная и интересная, чем ваша работа. Оставляйте дела и роль сотрудника на работе. Пробуйте жизнь, открывайте новые роли.

Делиться работой

Многие трудоголики грешат тем, что хватаются за все подряд в работе: и свои обязанности выполняют, и за чужие берутся. Четко разграничивайте зону ваших прямых обязанностей, за которые будет материальное поощрение, и зону обязанностей, которые адресованы другим. В погоне за новыми задачами можно не рассмотреть перспективы своей карьеры.

Не хвататься за все подряд

Помните цитату из известного фильма:

— Кто хочет поработать?

— Я.

— Песчаный карьер — два человека.

— Я.

— Цементный завод.

— Я.

— Погрузка угля.

— Я.

— Уборка конюшен.

— Я.

— Кроме того.

— Я.

Так и трудоголик, не фильтруя задачи, хватается за все подряд, объясняя себе, что любая работа непременно полезна для профессионального и карьерного развития. Желание поработать везде похвально. Только реально ли вы компетентны во всех задачах? Понадобятся ли они в будущем для вашей карьеры? А сколько времени, ресурсов уходит на их выполнение? Честно ответьте себе на эти вопросы и оцените вес всех «за» и «против». Время на выполнение лишней для вас работы лучше отвести на дополнительное образование. Это и от работы разгружает, да и в будущем больше пользы будет. А еще лучше провести это время активно, с семьей или друзьями.

Найти дело по душе

Хобби, увлечения, не связанные с работой, спасают не только от трудовой перегрузки, но развивают и физически, и умственно в других сферах. Вы становитесь компетентным еще и в спорте, искусстве, науке. К тому же увлечения расширяют социальную сеть контактов и offline и online. А общение с новыми и интересными людьми тоже хорошая профилактика от «бегства в трудоголизм».

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
0
0
1
0
0
4
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии
Mailfire view pixel