KZ
Как правильно распланировать 2018 год
Новости Леди

Как правильно распланировать 2018 год

Расcказать Вконтакте

Вспомните, что произошло в старом году, и составьте планы на новый всего за четыре шага.

Как правильно распланировать 2018 год

Что вам понадобится

  • 3 часа свободного времени.  Позаботьтесь, чтобы вас ничто не отвлекало.
  • Большой лист бумаги и стикеры. Лучше писать именно на бумаге, но подойдёт и компьютер.
  • Ручка и цветные маркеры.
  • Стол или доска, чтобы разложить все записи.
  • Ежедневник, календарь и другие заметки, чтобы вспомнить, что произошло за год.
  • Близкие люди.  Можно выполнить это упражнение в одиночку, но обсуждение с близкими даст больше пользы.

Шаг 1. Обдумайте прошедший год

Просмотрите свои фотографии, записи в ежедневнике, календарь, переписку с близкими людьми. Так вы вспомните, что сделали и пережили в этом году. Поставьте таймер на один час и приступайте.

После этого ответьте на следующие вопросы:

Какие были главные события года? Что вызывало у вас чувство гордости, радости, любви?

Какие вам встретились трудности? Что причинило вам боль, вызвало злость или грусть?

Чему вы научились за год? Что узнали о себе, других людях, мире?

На каждый вопрос выделите по три минуты. Если выполняете упражнение с близким человеком, обсудите, что вас удивило, что вам особенно запомнилось, как эти события на вас повлияли, что вы вспомните через пять лет.

Теперь перенесите на большой лист бумаги или в документ на компьютере:

5 важных событий. Поздравьте себя и отпразднуйте эти победы.

5 трудностей . Порадуйтесь, что они позади, что они вас не сломали. И больше не думайте о них. Порвите или сожгите стикер, на котором составляли список.

5 уроков.  Время не превращается в мудрость автоматически. Её нужно выжать самому.

Шаг 2. Оцените свою жизнь в данный момент

Подумайте, в каких жизненных сферах всё хорошо, а чему требуется дополнительное внимание. Оцените каждую сферу от 1 до 5 с точки зрения того, насколько удовлетворённым в них вы себя чувствуете: 1 — совершенно не удовлетворён, 5 — полностью удовлетворён.

Например, сферы могут быть такие: здоровье, общение, семья, творчество, карьера, финансы, эмоциональное самочувствие.

Подумайте, почему вы поставили именно такую оценку. Чего вам не хватает в той или иной сфере? Что нужно изменить? Если оценка высокая, как поддерживать её на том же уровне? Отметьте это на большом листе под списками важных событий и уроков.

Шаг 3. Поставьте цели на следующий год

Ответьте на вопросы, выделив на каждый по три минуты:

Чего вы хотите достичь? Чему хотите научиться? Записывайте всё, что приходит в голову. Это ваш большой список.

Какие 3–5 пунктов из большого списка сделают следующий год особенно удачным? Выберите то, что для вас действительно важно. Это ваш короткий список.

Вернитесь к целям из короткого списка и сформулируйте их более чётко. Подумайте, как в конце года определить, добились вы успеха или нет. Добавьте крайний срок, конкретное действие или цифру.

Как правильно распланировать 2018 год

Определите свою мотивацию. Для каждой цели назовите три потребности или желания, которые побуждают вас к ней стремиться. Если вы хотите открыть своё дело, мотивация может быть такой: тяга к риску, дополнительный доход, желание доказать, что вы на это способны. Когда вы знаете причину, вам легче двигаться к цели.

Шаг 4. Наметьте направление

Составьте реалистичный план действий. Для этого рассмотрите такие пункты, снова выделив на каждый по три минуты:

Ключевые точки. Через каждые три месяца вы должны проходить очередную точку. Так вы будете видеть, что движетесь в правильном направлении.

Новые навыки. Какие вам понадобятся привычки и взгляды, чтобы добиться своих целей?

Связи. С кем нужно построить или укрепить отношения? Кто сможет вдохновить и поддержать вас на вашем пути?

Вредные привычки. От чего нужно будет отказаться?

Выпишите на большой лист цели и основные шаги для их достижения. Поставьте напоминания в календаре через три, шесть и девять месяцев, чтобы отслеживать свой прогресс в течение года.

Теперь перед вами лист с достижениями и уроками прошедшего года и чёткими целями на новый. Держите его на виду, чтобы не забывать, чего вы уже достигли и к чему стремитесь.

Хотите быть всегда в курсе самых интересных событий?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Ваша реакция
1
0
1
0
1
0
2
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии