KZ

Ленивая овсянка с бананом

Расcказать Вконтакте

Если ищете быстрый вариант приготовления завтрака, то ленивая овсянка — отличная альтернатива обычной вареной каше. Ее приготовить просто. Главное — знать последовательность действий.

Овсянка — традиционное утреннее кушанье. Обычно на ее приготовление затрачивается минимум времени, а вот пользы от этого продукта много.

Но даже для такого быстрого завтрака необходимо то, чего зачастую утром не хватает, — время. Поэтому предлагаем сделать ленивый вариант этого блюда.

Как готовить овсянку, для большинства не секрет. Есть овсянка на воде, а есть овсянка на молоке. Во втором случае продукт получится более питательным и насыщенным.

Эти компоненты присутствуют в приготовлении ленивой овсянки. Кроме них, это блюдо готовят с добавлением:

  • йогурта;
  • кефира;
  • творога;
  • меда;
  • фруктов и сухофруктов;
  • орехов.

Выбор набора зависит от ваших пожеланий и пристрастий.

Если хотите приготовить вкусный, питательный и экзотический завтрак, то воспользуйтесь рецептом ленивой каши из овсяных хлопьев с бананом. Ее следует готовить заранее — лучше с вечера.

Читайте также: Как варить овсяную кашу из цельной крупы в мультиварке

Вот как приготовить овсянку таким способом:

Шаг 1. Подготовьте емкость с крышкой — судочек или банку на 300–350 мл.

Шаг 2. Возьмите базовые компоненты каши:

  • овсяные хлопья не быстрого приготовления — 3–5 ст. л.;
  • молоко (кефир или йогурт) — 100–150 мл;
  • корицу — ½ ч. л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • банан — 1 шт.

Шаг 3. Засыпьте в емкость овсяные хлопья и залейте их молоком или кисломолочным продуктом, добавьте в смесь 1 ч. л. меда. Если есть ограничения по калориям, то лучше от этого ингредиента отказаться. Сладкой кашу сделает банан.

Шаг 4. Встряхните микс и перемешайте. Закройте банку, поставьте в холодильник на ночь.

Утром перед употреблением блюда порежьте банан и добавьте его в кушанье.

С ленивой овсянкой не придется тратить время на приготовление завтрака. Это блюдо легко разнообразить и дополнить фруктами, орехами, изюмом или курагой. Оно легко усваивается и приносит максимум пользы как детскому, так и взрослому организму.

Читайте также: Правильный завтрак школьника

Новости Казахстана
Ленивая овсянка с бананом
Mailfire view pixel