KZ
Медики советуют сластенам не объедаться в праздники
Новости Калейдоскоп

Медики советуют сластенам не объедаться в праздники

Расказать Вконтакте

Вопреки широко распространенному мнению, исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США, показало, что большинство людей за время праздников набирают всего около килограмма веса.

Однако, как сообщает портал Health, проблема в том, что большинство людей не прилагают никаких усилий, чтобы сбросить вес, и килограммы накапливаются из года в год.

"Не теряйте связи с реальностью. Это праздники. Это прекрасное время года, и в это время вам не нужно нервничать. Дайте себе немного расслабиться, — говорит Кэрол Эспел, руководитель сети фитнес-клубов класса люкс. - Смена обстановки, праздники с семьей - все это хорошие вещи, и они должны быть в вашей жизни".

"Сфокусируйтесь на правильном питании. Вспомните все те упражнения, которые вы сделали за прошедший год и спросите себя, что можно сделать для того, чтобы утром первого января не чувствовать, что теперь придется начинать все сначала, — говорит она. — Другими словами - делайте то, что в ваших силах. Если обычно вы посещаете фитнес-клуб 4-5 раз в неделю, то на время праздников можете снизить нагрузку до трех или даже двух раз. Тогда вы не потеряете настрой: ведь известно, что для достижения устойчивого результата нужно заниматься фитнесом не реже двух раз в неделю".

Наслаждайтесь праздниками, советует Эспел. Но прежде, чем что-то сделать, думайте, чего вы на самом деле хотите. Если ваша мама делает замечательное картофельное пюре, не отказывайтесь от него, попробуйте. А потом, если захочется, можно выпить немного вина - один бокал, а не три. Некоторые люди на время праздников дают себе полную свободу. Это неправильно. Если вы будете избирательны в еде, паника никогда не возникнет. Контролируете себя. Лишний вес - это совсем не то, чего вам хочется первого января.

Расказать Вконтакте

Новости партнёров

Ваша реакция
0
0
0
0
0
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии