KZ
Ногу свело! Причины и лечение судорог икроножных мышц
Новости Интересно

Ногу свело! Причины и лечение судорог икроножных мышц

Расказать Вконтакте

Хотя бы раз в жизни каждый сталкивался с судорогой – болезненными и неожиданными мышечными спазмами и сокращениями. Судорогам чаще подвержены люди за 50, как правило, пациенты жалуются, что спазмы икроножных мышц случаются ночью или под утро.

Ногу свело! Причины и лечение судорог икроножных мышц

Человек просыпается от резкой и сильной боли, которая может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Даже после того, как судорога прошла, боль в ноге и крепатура может сохраняться весь следующий день.

Причины судорог могут быть разнообразны, вот только некоторые из них:

Вот советы, которые помогут в профилактике и лечении судорог ног:

Кроме того, избавиться от спазма помогут следующие упражнения:

Ногу свело! Причины и лечение судорог икроножных мышц

1. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем согните ноги в коленях, а пальцы ног потяните на себя. Осторожно разогните колени, чтобы лучше растянуть икроножную мышцу.

2. Медленно встаньте, слегка развернитесь и потрясите ногами, чтобы расслабить их и стимулировать кровоток.

3. Помассируйте область круговыми движениями.

Также при судорогах рекомендуется общий массаж, который разогревает все мышцы тела и усиливает кровоток. Полноценное питание и физическая активность также помогут избежать неприятных мышечных сокращений. Иногда причиной судорог является нарушение обмена веществ и опухолевые заболевания нервной системы. Поэтому если судороги беспокоят вас слишком часто по неизвестной причине, проконсультируйтесь с врачом.

По материалам: facebook.com

 

Ваша реакция
7
1
7
2
0
2
17
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Загрузка...
Комментарии