122351 Весна почти для каждого второго жителя планеты не в радость Красота и Здоровье

Весенняя депрессия. Советы врача

Ученые считают, что весна почти для каждого второго жителя планеты не в радость. В это время года природа просыпается… в том числе и старые болезни, появляются новые.

Весной нас может раздражать все: солнышко, которое начинает светить в морду с пяти часов утра, "мерзкие создания", щебечущие с самого рассвета. А вместо любви хочется полного одиночества. А это уже депрессия, которую некоторые считают модной, богемной болезнью. Можно водку пить от безысходности. Хотя специалисты говорят, что напасть эта выходит на второе место в мире после сердечно-сосудистых заболеваний. Все это указывает на признаки весеннего авитаминоза. Организм сильно поизносился за зиму, понимаете ли. И лечиться надо обязательно.

Нервишки шалят?

Фото: mixaaa.info
- Как ни банально это звучит, но многие болезни от нервов и весенние в особенности, - говорит врач-невропатолог Лейла Даирбаева.

Не надо доводить нервную систему до состояния дисфункции, особенно в период весеннего истощения организма. Если ваша нервная система разбалансирована, ей нелегко будет справиться со стрессом. А весна для многих - очень сильный стресс. Давайте разберемся, что это такое, чтобы не пугать читателя. Любое существенное изменение окружающего мира как в традиционном негативном понимании этого слова, так и в позитивном аспекте - это стресс. Им в равной степени являются и свадьба, и похороны, и тяжелая болезнь, и участие в Олимпийских играх, и даже весна - вся разница лишь в векторе направления наших эмоций.

Если дефицит витаминов и истощенность мешают нашей вегетативной нервной системе эффективно адаптироваться к резко меняющимся условиям, у нас появляются проблемы со здоровьем.

Например, при встрече с чем-либо неожиданным и значимым вегетативная нервная система дает возможность человеку сконцентрировать внимание на "опасности", чтобы быстро и достойно на нее отреагировать, помогает "собраться" и все силы бросить на преодоление ситуации или на адаптацию к ней.

В случае же, если фактор, вызывающий стресс, слишком силен, а вегетативная нервная система ослаблена, наступает стадия истощения. Организм слабеет, вплоть до саморазрушения. Именно на этом этапе возникают так называемые психосоматические заболевания. Изменения происходят как в сосудистой системе, так и во внутренних органах.

Специалисты выделяют как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие.

При физиологических симптомах появляются стойкие головные боли, вздутие живота, запор или диарея, спазматические и резкие боли в животе, сердцебиения (ощущение, что сердце бьется сильно, нерегулярно или часто), чувство нехватки воздуха на вдохе, тошнота, сжатые кулаки или челюсти, частые простудные заболевания, возобновление болезней, имевших место ранее, частые боли в шее и спине, двоение в глазах и затруднения при рассматривании предметов.

К интеллектуальным признакам относятся: нерешительность, ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, повышенная отвлекаемость, плохие сны и кошмары, потеря инициативы, постоянные негативные мысли, спутанное мышление, импульсивность мышления, поспешные решения.

Эмоциональные проявляются в раздражительности, беспокойстве, подозрительности, в мрачном настроении, депрессии, в подверженности приступам гнева, в циничном, неуместном юморе, тревоге, потере уверенности и т. д.

А к поведенческим признакам стресса относятся: потеря аппетита или переедание, плохое вождение автомобиля, нарушение речи и дрожание голоса, увеличение проблем в семье, плохое распределение времени, избегание друзей, неухоженность, низкая продуктивность, более интенсивное курение и употребление алкоголя, доделывание работы дома, слишком большая занятость.

- И если каждый симптом из вышеперечисленного оценивать в один балл, а у вас по уровню стресса набралось до 10 баллов, он считается приемлемым, более 10 - требующим принятия мер, - говорит Лейла Даирбаева. Вообще, к психосоматическим заболеваниям традиционно относят так называемую "чикагскую семерку" заболеваний, возникающих как реакции на стресс. Это - нейродермит и псориаз; язва желудка и двенадцатиперстной кишки; неспецифический язвенный колит; бронхиальная астма; гипертония; нарушение работы щитовидной железы и ревматоидный артрит.

- Неужели мы так беспомощны перед стрессами, которые творят с нами все, что хотят?

- Нет, конечно. Для совладания с такими ситуациями человек на протяжении своей жизни вырабатывает так называемое копинг-поведение, то есть систему целенаправленного поведения по сознательному овладению ситуацией для уменьшения вредного влияния стресса. Также существует антистрессовая диета - это в основном различные продукты, содержащие в себе магний, который и влияет непосредственно на наше самочувствие. И с помощью этих продуктов вполне реально быть устойчивым к стрессам. Ну и, конечно, необходимо насыщать организм витаминами, но ни в коем случае не ударными дозами. Самое главное - человек должен вести активный образ жизни. Международная ассоциация реабилитологов по этой проблеме разработала программу по системе "2-2-2". То есть человек два раза в день должен делать десятиминутную активную гимнастику, два раза в месяц - получать хорошую нагрузку в спортзале и два раза в год отдыхать. Если ситуация запущена, мы прибегаем к медикаментозному лечению. А вообще, мы должны готовить свой организм к весне круглый год.

- Доктор, скажите, влияет ли то, что вы сказали, на депрессивное состояние человека?

- В какой-то степени, но нельзя утверждать это категорически. Депрессию нужно рассматривать как диагноз. Это уже поле деятельности психотерапевтов. Утверждение, что именно длительное стрессовое состояние может привести к депрессии, по моему личному мнению, ошибочно. В это время года почти у всех врачей количество пациентов увеличивается, в том числе и у психотерапевтов.

Время тревоги нашей

Фото: lady-city.com
Специалисты считают, что нельзя относиться к проблемам весенней депрессии легкомысленно.

Ученые из Американского колледжа врачей неотложной помощи выяснили, что пик самоубийств приходится на апрель и май. По словам президента колледжа доктора Линда Лоуренса, весенние всплески суицидальной активности стали громадной проблемой современного общества. Так, в США самоубийство занимает второе место в списке наиболее распространенных причин смертности в возрастной группе 25-34 года и третье место в группе 15-24 года. Особенно подвержены суицидальным настроениям жители больших городов, на которых давят толпа, метро, пробки, небоскребы. Из жизни чаще всего уходят молодые мужчины в возрасте 19-20 и 35-40 лет.

Роль весны в этой страшной картине была замечена итальянским психиатром Энрико-Агостино Морселли еще в XIX веке. Ученый утверждал, что в странах с теплым климатом чаще всего случаются самоубийства, пик которых приходится на весенние и летние месяцы.

Действительно, такие психические заболевания, как эндогенные формы депрессий, шизофрения и маниакально-депрессивный психоз, имеют сезонный характер обострения, считает врач-психотерапевт Института психотерапии и клинической психологии Оксана Дерен. Происходит это сразу по нескольким причинам. Во-первых, в истощенном за зиму организме отсутствует достаточное количество нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов. А во-вторых, весна - время перемен. И очень часто человек, меняя весной работу, привычный образ жизни, рискует окончательно разбалансировать и без того измученную нервную систему.

Современная статистика также склонна видеть в весне катализатор для потенциальных суицидентов. Согласно данным британской сети клиник The Priory Group, наибольшее количество самоубийств приходится на май. В связи с этим руководитель исследования профессор Крис Томпсон считает, что всему виной резко возросшая интенсивность солнечных лучей. В период биологической весны в организме нарушается согласование биоритмов различных органов и систем. В общем, в весенний период прирост суицидальных намерений и действий может составить 10 процентов. Так, на апрель приходится почти в два раза больше самоубийств, чем на декабрь.

Влияние весны на психическое самочувствие подтвердили и психологи Ливерпульского университета, рассмотрев данный вопрос с очень неожиданной стороны. Проанализировав 30 тысяч случаев суицида в Англии и Новом Уэльсе, ученые установили, что люди, рожденные в марте, апреле и мае, на 17 процентов чаще заканчивают жизнь самоубийством. Причем среди женщин этот показатель достигал 30 процентов, а среди мужчин 14 процентов.

Так что весна по праву считается среди психологов и психиатров опасным периодом для нашей нервной системы и душевного равновесия.

Источник: Литер

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .